Home > お知らせ > 福島市の治療院より > 消化の良い食品☆

消化の良い食品☆

土曜日は芋煮会にはじめて参加しました。里芋おいしかったです。

お義母さんがきのこ採りをするので、

いろんな種類のきのこが入っていたのがおいしさの秘訣かなと思いました。

 

普通のスーパーでも、すごく自然な感じがでてる大きななめこが売っていたので、

お味噌汁用に買いました。おいしかったです。 自然なきのこ、福島ならではな気がします。

食欲の秋はじまりました。

 

私は薬剤師で、4月まで東京の薬局で働いていました。

薬局では食欲の秋から、忘年会や新年会の多い冬に向けて、

胃腸薬(胃酸を抑えて痛みをとる薬、胃の壁を保護する薬、消化を助ける薬)がよく売れます。

私自身食べることが大好き、そしてもともと胃が弱いので、薬はやっぱり使いますが、

結婚して今日で4か月、主婦ならなるべく食べ物で健康にできたら、と思って調べてみました。

栄養やカロリーやいろいろ気にしだすと、食材選びから大変になってしまうけれど、

少し胃腸のすっきりしない時は、参考にしてみてください。

 

 

    消化によいもの                悪いもの

  • トースト、おかゆ、うどん      ← 赤飯、すし、ラーメン、玄米
  • タイ、カレイ、アジ、スズキ、ヒラメ ← サバ、サンマ、ウナギ   
  • ヒレ肉、鶏肉、子牛肉        ← ベーコン、ソーセージ
  • 豆腐、きなこ            ← あずき、大豆
  • 卵                 ← すじこ
  • かぶ、にんじん、だいこん、     ← たけのこ、ごぼう、ふき
  • ほうれんそう、きゃべつ       ← れんこん、にら、生姜
  • バナナ、リンゴ、桃         ← なし、いちじく、いちご、干し柿、レーズン  
  • 牛乳、薄い紅茶、乳酸飲料      ← 炭酸飲料、コーヒー
  • プリン、アイス、カステラ      ← ドーナツ、かりんとう、ケーキ、辛いせんべい
  •                       海藻、漬物、塩辛、乾物